儘擒快樂/盡情生活

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自認身心獨立的女子,有個聰明女兒,現任不自我嫌棄的賢慧老婆,是個愛學生的大學老師,也是挑戰威權的小小公務員主管...,最希望活得好,觀照自己、持續學習、熱愛生活、珍惜健康,讓夢想成就在真實生活。
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告別壓力快樂成長~聽講紀錄


壓力來了怎麼辦?
有勇氣面對問題
有能力處理問題
有信心解決問題
當問題無法解決就放下問題
隨緣要盡力 盡力就隨緣
 
EQ一書所提的五個重點
一、認識自己的情緒(十種壓力來源:1.環境、2.角色-本我、職業的角色、別人看你、3.人脈-權力及錢力、4.成長、5.健康、6.焦慮7.挫折8.批評9.死亡10.不明原因-憂鬱躁鬱)
   *在職場上”本我”要拿掉,要盡力扮演好”職業的角色”及讓別人看到你
  *成長要看的見學習是關鍵,收入要看的見行動是關鍵;學習不是為了想知道,學習為了成長,人人是我們學習的機會,事事是學習的場所,處處是學習的環境為前提,學習會有收穫
  *健康:健康快樂成功(最美的六個文字)
  *成功的三品:做人有品德、做事有品質、生活有品味
   廣耕、深耕、精耕、勤耕、會很好跟
   目標一模糊就隨波逐流
   壓力+鼓勵=潛力
   *定自己的後花園
   焦慮的開始是信心的結束
   *用歡樂典藏歲月,台灣人心善面苦。西藏諺語:美女沒有笑容就像大鵬鳥沒有羽毛
 *告別憂鬱症-最怕幻覺(約15分鐘)1.吃藥2.運動(專注)3.信仰4.旅行
 
二、控制自己的情緒
    運動是最佳的控制情緒方式
    改變觀點、善待自己(人生的重點:學問之道、生存之道、為人之道、處事態度)   想法改變、方法改變、態度改變,人生就會改變
    音樂抒壓:激勵自己的好心情 認識自己、了解自己、開發自己 覺察覺知覺醒就會開悟 快樂是一種選擇
 
三、激勵他人的目標及自己的目標
    人死不要留名 要留下精神
    激勵自己的好心情 人生都亮麗 心情好做什麼都好 成功會包裹在挫敗之中
    每天與人聊天的內容:談創意談價值(80%) 話家常(20%) 不談是非
    中午再次給自己激勵:向善向上
    *晚上就是身心安頓之時,控制節奏:睡前告訴自己:
”今晚今晚今晚,假如 能身心安頓、煩惱平息、歡喜自在、平安如意,縱使過著最樸實平凡的生活,也會有最深刻最不凡的感動。”
    老師要具備三個專長:啟發、激勵、幽默
    人生就是要放鬆,放鬆就沒事了,人生要整合,整合好就沒困難
    學習就是撿石頭(寶石),現在撿越多,以後就越不會後悔
 
   人生100(人生苦短,所以要全力以赴追求成功及卓越)
人生吧!0歲出場;10歲快樂成長;20為情徬徨;30基本定向;40拼命打闖;50回頭望望;60告老還鄉;70搓搓麻將;80曬曬太陽;90躺在床上;100掛在牆上...生的偉大,死得淒涼!所以呀該吃就吃、該喝就喝,遇事別往心裏擱;洗著澡,看著表,舒服一秒是一秒..能牽手的時候,請別只是肩並肩,能擁抱的時候,請別只是手牽手,能在一起的時候,請別輕易分開!
  
   學習先學專才,才學通才,然後博才就會變全才
   生命是一條河 流失的是歲月 拾起的是回憶 留下的回憶創造了永恆
   分享是最好的學習 學習需要不斷的重複
   人生有二個目標 一個是責任目標 一是理想目標
   今天才是我們的賽局 昨天是過期的支票
四、認識他人的情緒
五、圓融的人際關係及溝通技巧



我聽我得

這位講師的發音雖然特殊
記憶力卻是驚人
號稱一年有百餘場以上的演講
遍及內地及台灣各地
演講內容蒐集了相當多的資料
也有許多名言佳句
算是相當用心
也非常會背誦
只是有些段落過於匆促
文句敘述不夠清

脈絡倒是清晰
我喜歡他說的睡前祈禱文
希望以後每天都用的到
我在日記上寫下:每天至少說一句好話或做一件好事
               每週至少看一本好書
               每月至少實現一個小目標
為自己加油!!
 

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