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儘擒快樂/盡情生活
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自認身心獨立的女子,有個聰明女兒,現任不自我嫌棄的賢慧老婆,曾是個愛學生的大學老師,也是挑戰威權的小小公務員主管...,最希望活得好,觀照自己、持續學習、熱愛生活、珍惜健康,讓夢想成就在真實生活。
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專心健康

真的盡許多努力了,自知新陳代謝差,也知道要運動,所以早上六點多就睜開要用牙籤才撐得起來的雙眼,利用短短的空檔到門口公園,邊走邊動,首先是轉動頭頸,再來是柔軟雙手,還順便做七巧手,接著雙手向上伸展,雙腳還墊高著走,真是夠歐巴桑了吧!接著單腳抬起成九十度,再拍拍小腿肚使其氣血通暢循環,走個十幾圈,誰該出門誰該發動車大概都知道了,這時陽光也已露臉,精神也梢好之後,才回家開始匆忙的早晨。
除了早晨起床的運動,在起床前我還照著諸多養生大師的指示,在起床時先動動四肢、轉轉身軀,因為腿部循環不佳,所以先踩踩床上腳踏車覺得睡神已慢慢遠去才下床。刷牙洗臉時讓身體360度旋轉,早餐前先喝一大杯溫白開水,又吃了維x力才吃早餐,儘量早起到公園走走舒展筋骨,早餐後吃ㄧ顆B群,當作是一天活力的來源,為了讓健康食品發揮最大功效又可讓營養均衡,所以大致每二天為一間隔,換不同的健康食品,我絕對知道要從天然食物攝取營養,可是每天飲食實在不一定能均衡,這當然是吃心安補充的,只能儘量均衡囉!
為了不吃太多外食,我的早餐儘量自製,還多吃蘋果或生食蔬果,也是為了心安啦,因為要五蔬果啊!午餐我儘量捨棄油膩的排骨便當,儘量帶自製餐食(如果前一天晚上有煮的話)或是訂素食便當(有青菜、豆製油炸較少的那種),最近下午還喝糙米茶及蔬菜湯。吃完便當稍微走ㄧ走,就利用剩下的5-10分鐘小憩,以前從不午睡,後來發現趁機閉閉眼睛休息也不錯,冬天時則利用中午到公園曬太陽補充氧氣。我儘量多喝水,為了要強迫自己起來上廁所,還能利用上廁所時扭動一下身體,或是看一下遠方,調整視力。晚餐儘量自己煮,其實職業婦女加班完下班後還要煮飯,真的有些累,但我還是煮得頗豐富,因為覺得晚餐是家人可以一起吃、慢慢享受的一餐,雖然不符合早晚餐321比例的簡單原則,我還是覺得符合多樣性,就算吃外食,也一定點青菜。吃完晚餐的倒垃圾時間,我會在公園散步至少20分鐘,或是邊和家人聊天看電視邊騎室內腳踏車,有空時也泡熱水讓腳暖和,晚上睡覺必穿襪子(很像何麗玲的美容法喔),晚上也吃魚油,聽說魚油可以幫助代謝,所以一網打盡囉,經過如此調配,吃進去的也不算太多吧!
晚上睡覺,是我按摩和放鬆的時間,老公常笑我開始上大夜班了,因為按摩棒等機器開工,我喜歡一邊聽舒壓或睡眠音樂,一邊按摩身上痠痛或不舒服的地方,也喜歡利用這個真正屬於自己的時間讀一二篇文章,最近我還發現,隨著冥想音樂閉眼舞動肢體,好像到了另一度空間,自己也蠻有舞蹈細胞的勒!
周休二日排除了白天上班的忙碌,早上我喜歡騎單車四處走走,下午是我的「貴婦時間」,做臉或做SPA,傍晚則是全家的運動時間,一起到餐旅學院或高雄公園走走,天寬地廣的感覺是在室內運動無法體會的呢!
你問我這麼努力,身體有變好嗎?我只能說,體質不好及愛吃愛玩的我,如果不好好保養應該已經掛了吧!您說是吧?

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